Théorie du poids de forme: les kilos en trop sont-ils une fatalité ?

Théorie du poids de forme: les kilos en trop sont-ils une fatalité ?

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Scheme metabolism is depicted in notebook

La théorie du poids de forme pourrait-elle être la raison pour laquelle certaines personnes ont tant de difficulté à ne pas reprendre de kilos après avoir perdu du poids ?

Pourquoi certaines personnes peuvent-elles manger en grandes quantités sans prendre de poids, alors que d’autres ne peuvent pas consommer de glucides sans se mettre à enfler ? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur le poids de forme.

Qu’est-ce que la théorie du poids de forme ?

La théorie du poids de forme est l’idée selon laquelle le poids et le taux de graisse corporelle sont strictement réglementés par la génétique. Certaines personnes peuvent avoir un poids de forme naturellement élevé, tandis que d’autres peuvent avoir un poids de forme naturellement faible. D’après cette théorie, s’il est bas, vous serez naturellement maigre. Mais, si vous avez un poids d’équilibre élevé, vous seriez plus enclin à prendre du poids.

La théorie du poids de forme contredit les conseils traditionnels de perte de poids, qui partent du principe que c’est une simple histoire de chiffres : si vous consommez plus de calories que vous n’en absorbez, vous pouvez vous attendre à perdre du poids. En revanche, elle suggère que les mécanismes physiologiques, la faim, les hormones et les changements de comportement opèrent un contrôle biologique actif de votre poids…

La théorie du poids de forme est-elle un mythe ?

La chose la plus importante à retenir à propos de cette théorie, est qu’elle n’a pas été scientifiquement prouvée. Il n’existe pas de test permettant de déterminer votre poids de forme, et le processus biologique le régulant est encore mal compris. Néanmoins, un grand nombre d’éléments tendent à valider cette hypothèse :

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Peut-on influer sur son poids de forme ?

Il est intéressant de noter que le poids de forme n’est peut-être pas aussi établi qu’on pourrait l’imaginer. La génétique n’est qu’une partie de l’équation. La physiologie et l’environnement entrent aussi dans l’équation. La puberté, la grossesse, la ménopause et la périménopause peuvent également modifier votre équilibre et donc votre poids de forme au cours de votre vie. Il est également probable que le mode de vie influe sur ce nombre à long terme. Certaines habitudes peuvent être prises pour optimiser le fonctionnement de son métabolisme : 

En fin de compte, avoir un poids de forme élevé n’est pas une fatalité du destin liée à votre profil génétique.. En adoptant un mode de vie sain, vous avez de grandes chances d’atteindre le poids qui vous convient et de le conserver sans effort.

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