Martin Menton : un esprit sain dans un corps sain

Martin Menton : un esprit sain dans un corps sain

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Photographed from the west bank of the Arkansas River is downtown Tulsa, Oklahoma.

Découvrez comment cet ouvrier du bâtiment a pris en main les outils dont il avait besoin pour se construire un corps plus sain.

Le diagnostic

Tout a commencé au milieu de la pandémie. À cette époque, Martin fait peu d’exercice et ses repas sont composés de “beaucoup de fast-food ». Il se sent mal, mentalement et physiquement. « Je me suis rendu chez mon médecin et j’ai eu un choc au moment de la pesée quand j’ai vu combien je pesais.” Martin se doute qu’il est en surpoids, mais il est frappé par les résultats : il pèse 109 kg. Il souffre également de diabète de type 2 et d’hypertension.

Pour sa santé mentale, le médecin lui propose de réfléchir à une prescription médicamenteuse. Martin n’est pas très enthousiaste à cette idée. Il fait quelques recherches de son côté et décide d’essayer d’abord de se concentrer sur sa santé physique en pensant que sa santé mentale “suivrait peut-être naturellement”.

Martin recherche alors une balance connectée. Passionné de nouvelles technologies, « Je cherchais un appareil me permettant de suivre mes progrès avec une application mais aussi sur mon PC.” Il achète donc Body+, puis Steel HR Sport pour suivre son activité.

Martin passe à l’action

Il remplace les fast-foods par des légumes frais et réduit ses portions. Lorsqu’on lui demande quels sont les secrets de son succès, il répond : « Rééquilibrage alimentaire, activité physique et persévérance ». Sa balance et sa montre connectées sont des outils clés pour l’aider à rester sur la bonne voie. Martin ne se concentre pas uniquement sur son poids, il s’intéresse à toutes les mesures fournies par la balance. « Une fois qu’il est devenu évident, grâce à vos produits, que je faisais des progrès, c’est presque devenu une obsession de faire mieux chaque jour. » Il se sent mieux, mentalement et physiquement. « Je me sens plus léger et plus sûr de moi. J’ai beaucoup plus d’énergie et, mentalement, je ne me suis pas senti aussi bien depuis 20 ans ».

Se mettre au sport effraie souvent les gens. On s’imagine immédiatement qu’il faudrait taper dans des sacs de sable ou courir des marathons pour être efficace. Martin nous prouve encore une fois le contraire. « J’ai été opéré des deux genoux au cours des quatre dernières années. Je ne voulais pas me mettre à la course parce que j’avais peur de me faire mal.” Martin trouve donc la clé de son succès avec la marche rapide. “Pendant la semaine, j’essaye de me dépêcher de rentrer à la maison pour faire une session de marche rapide avant la nuit, mais je ne peux pas y consacrer autant de temps que je le souhaiterais”.

Pour l’instant, Martin se concentre sur l’amélioration de sa vitesse. « Le week-end, je fais toujours une marche plus longue. J’ai fait deux heures de marche dans notre parc fluvial local avec des kilomètres de pistes cyclables et de sentiers de randonnée.”

La récompense

Le médecin de Martin est très fier de la perte de poids de son patient. “Il a été impressionné par les bénéfices de mon nouveau mode de vie ». Martin souffrait de diabète de type 2, d’hypertension et de mauvais cholestérol. Son médecin a réduit de moitié son traitement contre le diabète et a arrêté de lui prescrire des médicaments contre l’hypertension et le cholestérol.

Lorsqu’on demande à Martin s’il voit d’autres avantages à sa perte de poids, il répond : « Oui, absolument ! Je me sens indéniablement mieux. Même mon sommeil s’est amélioré. » Et ce n’est pas fini ! Martin a encore perdu 4 kilos depuis qu’il a pris sa photo et si son poids s’est stabilisé, sa masse grasse continue de diminuer lentement. « Je mesure moins de 15 % sur ma balance Body+. Je ne le répéterai jamais assez, je dois une bonne partie de cette transformation à mes produits Withings. »

Un conseil pour les autres ? « Je suis un ouvrier du bâtiment et j’ai travaillé dur toute ma vie, mais après le travail, il m’était très difficile de trouver l’énergie pour réaliser des projets personnels. Avant tout, vous devez croire que votre santé physique et mentale peut s’améliorer si vous vous en donnez les moyens !”

Merci à Martin pour son temps. Il est membre du groupe Facebook Withings en anglais où il participe aux défis et à l’émulation générale pour se motiver entre membres. Vous voulez nous rejoindre ? Nous avons également un groupe en français. Retrouvez nous sur Objectif Santé : + actif avec Withings.

Susie Felber

Susie is a writer, comedian, and producer who has worked in TV, film, theater, radio, video games, and online. As the daughter of a hard-working M.D., she's had a lifelong interest in health and is currently on a personal mission to "walk the walk" and get her writer's body in better shape.
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