La batterie, aussi efficace qu’une séance de sport ?

Activité
Astuces Bien-Être
7 décembre 2023

Oui, vous pouvez brûler 400 à 600 calories sans vous lever de votre siège. Pour cela, il vous faudra d’abord dénicher des baguettes. Non, il ne s’agit ni de boulangerie, ni de gastronomie asiatique. Découvrez comment la salle de répète peut devenir votre nouvelle salle de sport.

Selon la BBC, jouer de la batterie pendant une heure permet de brûler plus de calories que pratiquer la course à pied, le fitness ou la musculation. Mais ce n’est pas tout : selon des études menées dans les universités de Harvard et d’Oxford, la pratique de cet instrument peut faire baisser votre tension artérielle et améliorer le développement cognitif de votre cerveau. Donc, même sans être un·e pro de la salle de sport, vous pouvez devenir une rock star du sport malgré tout !

Si vous avez vu le film multi-récompensé Whiplash, vous avez pu entrevoir à quel point jouer de la batterie est exigeant sur le plan physique. Rassurez-vous : vous n’avez pas besoin de devenir le·a meilleur·e batteur·se du monde pour obtenir tous les bienfaits liés à cette pratique musicale. Il vous suffit d’acheter des baguettes bon marché et de prendre quelques leçons. Des sites Web comme Superprof peuvent vous aider à trouver un·e professeur proche de chez vous.

J’ai moi-même fait appel à un professeur de batterie pour mon fils, pour qui la pratique d’un sport collectif est une hérésie. C’est comme cela que nous avons fait la connaissance de Jason « Jay » Pinfold, professeur de batterie et batteur professionnel originaire de la région de Los Angeles. Membre du groupe australien de rock alternatif Juke Kartel, Jay a déjà tourné avec des icônes du rock comme Mike Tramp. Il a même joué en première partie du légendaire Slash de Guns N’ Roses.

Jay nous a confirmé toutes les études scientifiques que nous avions lues à propos du pouvoir phénoménal de la batterie sur le corps et l’esprit ainsi que sa capacité à brûler les calories en un rien de temps. Concernant la perte de poids et la prise de masse musculaire, Jay nous a raconté avoir perdu plus de 25 kilos en jouant de la batterie : « Pendant les tournées, j’étais vraiment baraqué, avec des muscles en béton. Quand j’allais en répétition, je prenais 3 t-shirts et plusieurs serviettes car je devenais vite trempé de sueur. Jouer du rock, du métal ou du punk, c’est comme sprinter sans s’arrêter. J’ai fait des répétitions de plus de 8 heures, donc je vous laisse imaginer ! » En plus des bienfaits cardiovasculaires, Jay nous donne plus de détails : « Tous les membres sont sollicités en même temps. Il faut contracter ses muscles tout du long, ce qui demande beaucoup d’équilibre. »  

Jay en pleine session

En plus de l’aspect physique, Jay nous a aussi parlé de l’effet positif que la batterie a sur son mental et son esprit. Pour lui, c’est une méthode puissante et unique pour se détendre : « C’est comme une combinaison entre la méditation et la boxe. En tant que batteur, on fait plusieurs choses en même temps. Il faut garder le rythme et utiliser tout son corps pour jouer plusieurs éléments de batterie à la fois ».

Sur scène, Jay est un maître du son et il déborde d’énergie, capable d’exécuter des rythmes déments et des solos endiablés. En tant que professeur de batterie, il est posé, gentil et patient avec ses élèves. Étant donné qu’il dépense toute son énergie en jouant de la batterie, il lui reste sa zénitude pour enseigner à ses élèves, les plus jeunes comme les moins jeunes.

Si vous n’avez pas le temps ou l’argent pour prendre des cours de batterie, vous pouvez toujours trouver des ressources en ligne, ou même improviser une petite session de percussions chez vous sur vos chansons préférées. Si vous avez des enfants ou des animaux, n’oubliez pas de leur acheter des bouchons d’oreille, surtout au début !

Jay Pinfold enseigne à l’école Join the Band à Van Nuys en Californie et donne aussi des cours particuliers. Si vous êtes dans la région, n’hésitez pas à le contacter. Et enfin, nous vous invitons à regarder cette vidéo de Jay en pleine session, c’est peut-être ce qui vous poussera à dénicher ces baguettes pour battre la mesure.