幸福来之不易?其实也可以很简单

幸福来之不易?其实也可以很简单

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每个人都在苦苦寻找幸福和快乐,想要更好的工作,更大的房子,更完美的伴侣......但很多时候这些雄心伟志反倒会让人们离幸福越来越远。

虽然很多人相信幸福来之不易,但其实有些幸福就藏在我们的日常生活中~下面小编就推荐几个压箱底的好方法,给你一个接着一个的小确幸!

1.论养成一个爱好的重要性

在Jaime L. Kuirtz博士的《培养爱好的六条理由》文章中提到,为了培养兴趣而花费的时间和精力能让你感受到空前的幸福感,通过缓解压力大大提高你的精神状态。如果你现在还没有什么特别喜欢的兴趣,那要不要考虑唱歌?就像《时代杂志》中的一篇文章所说的,通过释放激素和催产素,唱歌能够有效减轻焦虑,增强信任感,从而降低忧郁和孤独感。所以就算五音不全的朋友,只要大声唱出来,都能够获得兴奋感和愉悦感。

2.零碎的时间不如拿去做运动

无论是公司的地下停车场还是家里的客厅,给自己一个随意释放激情,舞动身体的空间吧!《纽约时报》中刊登了一篇剑桥大学的最新研究,其中说到了专注于运动与幸福之间的联系。可能有人不喜欢剧烈运动,但即便是喜欢瑜伽的人们也要比久坐的人对生活更加满意。迈开腿就能获得小幸福,还有什么理由让你不去争取呢?

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3.谁都可以写日记

有人会觉得写作当然是自然而然的事,不过有人一提到写作就会想起高考语文作文。但事实上是,写作真的会使人快乐。根据《今日心理学》的说法,“表达性写作”可以让人们获得更多的动力,增加幸福感从而提高身体健康。所以尽管可能你已经想不起上次提笔是几年前的事,但从现在开始大胆记录下你的想法,写自己的日记,为自己的生活增添乐趣和幸福感吧!

4.感恩不只是说“谢谢”

得到帮助要说声谢谢是人人所知的常识,但是怎样真正表达自己的感谢呢?怎样学会真正的感恩呢?其实感恩是可以通过每天的小练习不断进步的。给自己设定一个目标“每天找到一件值得感恩的事情”,无论是表达给一个人还是分享给大家都好,只要坚信每件小事都值得铭记于心,都值得我们由衷的说谢谢。

5.这世界上最美好的事就是你爱的人也爱着你

尽可能的把时间花在对你重要的人身上吧!无论是朋友、爱人或是家人,拥有一个永远支持你的人非常重要。此外,《哈佛公报》中提到:一个人的幸福会发生连锁反应,不仅会传达给朋友,甚至朋友的朋友,朋友的朋友的朋友,而且这种快乐和喜悦是可以持续一年之久的。

所以无论你选择唱歌或是运动还是写日记,生活中的幸福都静静地等待着你的挖掘,相信你的付出总会有所回报!

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