新年新目标|健康习惯大作战

新年新目标|健康习惯大作战

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好的生活习惯才能带来好的健康状态

2018开工第一天, 虽然你一定对新的一年有很多计划和期待,但一个冷酷的人间常识却是: 往往你的完成度可能连50%都到不了…

 

很明显,短时间内的“大动作”并不适合长远目标的实现,如果想按步落实你的新年大计,不想让自己的长远计划在一两周之内消亡,小编今天带来几条压箱底的好建议帮你顺利完成各项“待办事项”~

 

拒绝过重的心理压力。在发现自己啤酒肚越来越大,人鱼线和比基尼线如天际线一般遥远的时候,人人都会感到失望。但是还是要打起精神。试试首先给自己制定一个长效的锻炼计划与健康饮食计划。当然,合理的计划需要的是你对自己十足的了解。如果你并不知道自己的心率、速度、耐力等等体能指标。别担心,相信在一次次摸索和尝试的过程中,你总能体会到自己的极限,找到自己的步伐。

而Nokia Steel HR可以在你的每次摸索中提供心率、各项运动并生成图标分析,让你的尝试过程大大缩短,以便达到快速实现目标的效果~

 

用21天为你的目标培养一个好习惯。刚开始运动的时候,你会发现自己根本跑不快或者做2分钟运动就已经气喘吁吁。但坚持下去,21天后这些运动routine就会成为你“摆脱不掉”的 好习惯了~

所以哪怕再小的改变,无论是每天喝满8杯水,每天做7分钟无氧运动,只要努力去坚持这些新爱好,并坚信自己一定会变得更健康更快乐!

 

不要给自己找借口。每逢佳节胖三斤是瘦子的自我调侃,只有胖子才当真。过节时候,亲友相逢,难免管不住嘴,但是只有高度自律的人才有资格拥有更健康的身体。别再和自己说“从明天开始减肥” 了! 真诚地对待自己,只有控制住嘴,健康苗条的你才会出现在明天。借助诺基亚Body体重秤或诺基亚Body+体脂秤,可以更精准地监控你的每日体重哦~

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