春天不瘦身,辜负好春光。

春天不瘦身,辜负好春光。

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春天是运动最好的季节,也是减肥的最后机会。可是好看的电视那么多,微博上的八卦那么精彩,你的床又那么舒服……连换个衣服都觉得费劲,怎么才能起身出门锻炼?这是个问题。

不去健身房锻炼的借口有很多:会费太贵,地点太远,工作太忙……但是,美国心脏联合会将“运动”重新定义:凡是能够让人活动身体并消耗卡路里的活动都可称之为“运动”。所以,仅仅是走路去上班,爬10层楼,也可以算作锻炼了!比起去健身房,是不是经济实惠很多?!既然解锁了运动新姿势,不如一起看看下面几条日常锻炼的tips吧!

 

边走边聊可以有

无论男生还是女生,都喜欢凑在一起聊个天说个话,那就不如把闲聊搬到马路上。聊得尽兴还能顺便遛个弯。遛弯的学名叫散步。作为一种全身性的运动,可将全身大部分肌肉骨骼动员起来,从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅,进而减少患动脉硬化的可能性。

小区花园可不止是小学生的领地

作为一个正常成年人,一定要适当的释放自己的欲望。诶,你是不是想多了。我们这里说的是每个人心里都住着一个小孩。而运动的时候是最无忧无虑,最能释放内心的时刻。所以,不要以为小区游乐区域只是给小孩的。在操场上“玩”,可以帮助成年人每小时燃烧多达200卡路里的热量,还可以减轻压力并减少焦虑。回家后,还可以和橡皮鸭一起泡个澡,保证你会像婴儿一样睡得香。

玩游戏也可以健身哦

在VR普及的今天,《音盾》、《影子武士》、《热血拳击》等VR游戏,即能让你不出家门玩到天荒地老,又可以活动身体,甚至对部分肌肉达到锻炼效果。听起来是不是很心动?!不如,叫上朋友一起,来个游戏锻炼之夜,听起来很热血哦~

 

当你看到这些轻松的健身方式,有没有跃跃欲试呢!虽然你不可能在一夜之间把练就维密身材,但是如果一点一滴的积累,就会慢慢走上正确的健身道路。不要辜负三月春光,一起试试以上的方法开始春季锻炼吧!

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