世界盃「缺乏睡眠症」

世界盃「缺乏睡眠症」

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朗拿度懇求睡眠,全球各地的狂熱粉絲通宵達旦觀看比賽。種種跡象表明,世界盃這一全球最大的足球賽事正在擾亂人們的睡眠。今天,部落客就跟大家好好聊一聊那些睡不好的人們。

幾乎剛好在16年前,我會在工作日凌晨四點起床,來到曼哈頓黑暗的街頭。街上滿是蜂擁而至的瘋狂人群,他們向我一樣,興奮地向酒吧進發。我們就是大發,也並非發了瘋地想見證開球的時刻。只不過,世界盃正在地球另一面進行,所以我們要熬夜看球。

對我來說,雖然本次世界盃的時區相對較好,但我仍然看到了無數關於在這場盛會期間人們睡不好覺的新聞。其中一些關於睡眠的頭條新聞,保准能讓你保持清醒。

Wakefulness as a Weapon?

科學家稱,缺乏睡眠會讓人生病。但伊朗球迷在葡萄牙隊下榻的飯店門外狂歡並非是為了破壞誰的免疫系統。也許他們覺得讓對方球員睡不著覺,會幫助己方在接下來的比賽中取勝。甚至有人看到朗拿度來到窗前,無奈地向球迷打手勢,表示他真的很想睡。大家真該看一看朗拿度努力讓球迷安靜下來的那段影片。

雖然這看上去只是一出球迷的鬧劇,但很多研究都顯示缺乏睡眠會對白天的身體機能造成損害。一項研究將缺乏睡眠和喝酒類比,結果顯示即使是適度的缺乏睡眠也會「損害認知運動能力,其影響程度甚至相當於法律規定的酒精中毒量」。

此外,克里斯托弗·溫特(Christopher Winter)博士稱,即使短期缺乏睡眠也不是一件好事。他在接受本博客採訪時表示,「短期內,缺乏睡眠帶來的恢復效果會導致記憶力衰退,體重增加,判斷力下降,反應遲緩,還會讓應激激素皮質醇升高」。

那麼,伊朗球迷的策略奏效了嗎?最終,伊朗隊戰平葡萄牙隊,而朗拿度也確實錯失了一個重要的點球。好吧,公平起見,也許這是因為伊朗門將水平高超而並非是基斯坦奴·朗拿度技術不行……但是誰知道呢?沒人會知道。但我們可以確知的是,「疲勞戰」肯定對他沒有好處。

白夜疲勞症?

本次世界盃比賽的位置非常靠北,而這又帶來了一個我們在電視上看不到的問題:黑夜過短。這個時節,聖彼得堡的天直到午夜都還亮著。因此,並不只是想要半夜出去溜達的慾望在損害人們的睡眠。《紐約時報》一篇文章稱,光會讓人保持警覺,還能「像咖啡因那樣讓人保持興奮,甚至連盲人都會受到影響」。因此,白晝時間過長會讓人很難得到休息。是的,這好像有點不著邊際。但人眼中似乎有一種稱作黑視素的感光蛋白質,與眼睛真正用來看的那部分是不同的。如果球員的生物鐘被打亂,他們的表現無疑會受到影響。

舊金山和新加坡的失眠症

雖然美國今年沒有出線,但仍不乏狂熱的球迷。安·吉麗安(Ann Killion)在《舊金山紀事報》的文章裡表達了她對世界盃的熱愛,但同時她也建議那些狂熱的球迷多睡一會兒。

在新加坡,比賽往往在當地時間晚八點開始,凌晨四點結束,球迷們基本上睡不了什麼覺。一些人說週末可以補覺,還有人說反正世界盃四年才一回,少睡點也值。

我們的資料證實了大家的說法。我們分析了2016年歐洲杯,上一屆世界盃和超級碗比賽期間用戶的睡眠資料,發現那些球迷們雖然看成了比賽,但也失去了大量睡眠。

而在此次俄羅斯世界盃期間,我們已經收集了一些資料。6月24日,日本對陣塞內加爾。對日本球迷來說,這場比賽是在深夜進行的。結果我們發現,日本用戶群體總體上比此前的四個週日少睡了17分鐘。

那麼,你看世界盃嗎?如果看,那麼你在關注小組賽的時候,也請關注一下自己的睡眠吧。查看我們所有關於睡眠重要性的文章。即便這次沒看成比賽,之後我們也還有四年的時間可以回看。

Susie Felber

Susie is a writer, comedian, and producer who has worked in TV, film, theater, radio, video games, and online. As the daughter of a hard-working M.D., she's had a lifelong interest in health and is currently on a personal mission to "walk the walk" and get her writer's body in better shape.
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